世界月經日：一次看懂 10 個月經名詞

月經的奧秘：從生理到謠言，揭開月經的真相！

從初經到停經之間，平均大概會經歷 30 到 40 年，如果每個月都有五天的月經週期，那麼女性一生中要跟月經共度的時光，長達——六年又九個月！說到「月經」，你會聯想到什麼呢？

關於月經，各種謠言四處飛傳：經痛不能吃止痛藥？月經期間不能去廟裡祈福？還有那個傳說中的月經小屋，聽說讓許多女孩命喪其中？那麼，到底哪些謠言是真的，哪些又是假的？要解開這個謎底，我們從最基本的問題開始回答：「月經」到底是什麼東西？今天，就讓臺灣吧用十個月經名詞來揭開月經的奧秘吧！

月經大考！你真的懂月經嗎？

1.「月經」到底是什麼？

(A)月經是卵子排出體外造成的現象。

(B)月經是子宮內膜代謝現象。

女性的生殖器官

答案是(B)。

月經是女性重要的生理週期。雖然月經週期的天數因人而異，但平均約為二十八天左右。每個月經週期，為了準備受孕，子宮便展開一場精密的準備工作，子宮內膜開始增厚，為懷孕做好萬全準備。然而，該週期若沒有懷孕，子宮內膜將失去其功能並開始崩解、剝落。這些剝落的組織與血液混合，經由陰道排出體外，形成了「月經」。這個生理過程清楚地展示了女性身體的驚人運作，它是身體健康運轉的重要標誌。

2.「經痛」能不能吃止痛藥？

(A)經痛忍耐一下就過去了，止痛藥傷身體。

(B)感到疼痛就要吃止痛藥。

喝冰的會導致經痛嗎？

答案是(B)。

根據統計，50-90%的育齡女性曾經經歷過經痛，疼痛的程度因個人狀況和耐受度而有所不同。部分人還會有四肢冰冷、冒冷汗、嘴唇發白甚至痛到昏倒的情形，這大多是因為疼痛過劇，使得交感神經受到刺激，影響周邊末梢血管收縮所造成。

2012年調查發現，61%的人選擇忍耐方式度過經痛時刻。但2016年研究指出原發性經痛可能成為「女性中年後患上慢性功能性疼痛」的重要前因。換言之，儘管經痛不是疾病，但其影響可能比我們所想像的更深遠，因此我們或許應更積極地正視它。

調查還發現，29%的人因擔心藥物副作用而不願使用止痛藥，只有20%的人會使用藥物緩解疼痛。事實上，只要按照藥師指示或醫生的建議使用止痛藥，止痛藥的安全性是相當高的。

補充：至於飲食溫度是否與經痛有關，原本沒有經痛問題的人不會因攝取冰冷飲食而引發經痛。對於已經存在經痛症狀的人來說，飲用冰水或進食冰品確實可能使血管和肌肉短時間收縮，加劇疼痛感；相反地，進行熱敷或飲用溫水則在一定程度上緩解經痛，但這並不意味著喝熱水「保證有效」。

3.「生理用品」就是衛生棉的代稱嗎？

(A)生理用品有很多種，應該選擇適合自己的產品。

(B)生理用品就是衛生棉，沒有別的選擇。

答案是(A)。經期的長短和流量因人而異，可根據生活型態選擇合適的生理用品。

• 衛生棉和護墊：拋棄式產品，方便使用，但約 2-4 小時需要更換一片。無法進行某些活動（例如游泳）

衛生棉和護墊

• 棉條：便於攜帶，使用時清爽自在，但需注意更換時限，但不得在體內置入超過 8 小時。若使用時間過長、使用時的衛生狀況不佳或使用到不合適的流量，可能會引起中毒性休克症候群。

棉條

• 月經杯：通常為矽膠製成，清洗後可重複使用。環保舒適，可長時間使用，也可進行水上活動，需練習使用方法，經期前後需要消毒。

月經杯

• 吸血內褲：一種可吸收經血和防漏的內褲，環保，使用方式簡單；一開始的投資成本高。每家廠商的清洗方式不同（手洗或機洗）；洗後須充分晾乾。

吸血內褲

• 布衛生棉：和衛生棉使用方式相同，差別在於清洗後可重複使用。環保、省錢，需手洗並攜帶多片。每 2-4 小時進行替換；須每天手洗清潔，洗後要充分晾乾。

布衛生棉

4.月經的「代稱」眾說紛紜？

(A)許多文化中都認為月經是污穢、禁忌的，所以才會有各種月經代稱出現。

(B)直接在別人面前說「月經」是很沒有禮貌的行為。

為什麼要把衛生棉藏起來？

答案是(A)。在許多社會文化中，月經被視為禁忌、汙穢的，這種態度使得人們不敢正常談論月經，甚至使人產生「月經是需要被隱藏的事」的羞恥感。

調查顯示，全球有至少五千種委婉語來形容月經，就像《哈利波特》中的大魔王佛地魔一樣，不能直呼其名，只能用代稱。這些說法各式各樣，一同來看看吧！

一個月經，各自表述？

5.「月經貧窮」是什麼意思？

(A)「月經貧窮」指月經出血量過少，或是生理期太短。

(B)「月經貧窮」指在生理期期間無法取得生理用品、衛生設施。

並不是每個女性都能夠負擔生理用品的價格

答案是(B)。「月經貧窮」是指無法獲得生理用品、盥洗設備、衛生設施和教育的現象。據世界銀行2021年估計，全球至少有五億人面臨月經貧窮問題。

聯合國人口基金（United Nations Population Fund）指出：「月經並不是一個女孩或婦女的議題，而是人權議題。」月經貧窮不僅威脅身心健康，還對生活產生長期負面影響，使女性陷入惡性循環。因此，促進經期衛生管理是維護女性尊嚴和身心完整性的重要一步。

月經的迷思：文化的誤解與困境？

6.月經有毒？什麼是「月經毒素論」？

1920年，奧地利醫生貝拉．希克（Béla Schick）做了個「實驗」：將花分成兩部分，他自己將其中一半插入水中，另一半交給正在經期的女性處理。結果發現：他處理的那部分花持續盛開，而經期女性處理的花卻逐漸枯萎。希克因此得出「經期毒物論」的結論。
從現在觀點來看，希克的「實驗」非常不嚴謹，結論當然也不足採信。不過，當時有許多科學家試圖通過類似的實驗來證明「經期毒物論」的存在，例如：將經血注入囓齒動物體內，致使其死亡；用經期女性的靜脈血種植植物，確認經期毒物對植物造成的負面影響等等，這反映了當時對月經的負面偏見。

歷史悠久的月經汙名化

這類月經會造成各種負面影響的迷思，歷史悠久且遍佈世界各地：

• 古羅馬哲學家老普林尼（Pliny the Elder）：月經的破壞力會害醃肉腐壞、麵包發酵失敗、果醬無法成功凝結。
• 古希臘哲學家亞里斯多德：明亮的銅鏡被月經來潮的婦女照過，會突然產生陰影，不再明亮。
• 古印度《摩奴法典》：經期中的婦女就像是低種姓的人，高種性的男人必須避免與其交談或食用其接觸過的食物，而若觸摸了經期中的女性，必須洗澡來清潔身體。
• 臺灣布農族傳說：釀酒時若被月經來潮的女性或孕婦看到，會釀製失敗。
• 臺灣漢人習俗：經期間不能做給神明吃的發糕，否則發糕會膨發失敗；不能祭祀、拜拜，不然會讓神明生氣。

7.月經受教權？生理期不准上學！

在南亞某些區域，經期女性被禁止上學。即使在允許女性上學的地區，一些學校仍對經期女學生實施嚴格規定。例如，位於印度西部的斯里薩哈南女子學院要求經期女生在教室和餐廳期間，避免接觸其他學生，且禁止進入寺廟和廚房，也不能待在自己的房間，強制她們待在地下室的「隔離區」。令人震驚的是，2020年，學校因懷疑有學生違反月經禁令，甚至強迫68名女學生脫下內褲，在廁所接受女教師的檢查！這些規定影響了學生的學習、社交和身心健康。

部分地區禁止月經期間上學

8.經期拜拜會褻瀆神明嗎？

沙巴瑞瑪拉神廟是印度教的重要信仰中心，神廟卻規定禁止10-50歲的女性進入，僅因她們處於有月經的年齡段。「任何因為生理差異，使得女性受到的差別待遇，皆屬違憲。」2018年，印度最高法院推翻了神廟數百年來的女性禁令，認為它違反了平等權和宗教自由。

然而，禁令的撤銷引發了許多暴力衝突，許多虔誠的教徒試圖阻擋或攻擊前往神廟參拜的女性。2019年，阿密尼（Bindu Ammni）與杜嘉（Kanaka Durga）兩名勇敢的婦女成功進入沙巴瑞瑪拉神廟，但他們也遭受威脅和攻擊。

在臺灣部分宗教信仰也存在月經不潔、褻瀆神明的禁忌，但隨著社會認知的進步，這些觀念正在改變。無論是在印度還是臺灣，宗教信仰與女性人權之間的矛盾仍然存在，尚待社會透過對話與討論取得共識。

沙巴瑞瑪拉神廟的女性禁令已撤銷

9.通通關起來！南亞的「月經小屋」

印度教將月經視為罪孽深重且不潔的象徵，因此在受其影響的地區如印度、尼泊爾、不丹和巴基斯坦部分區域中，對經期女性存在各種限制和規範。

其中最極端的是月經小屋，這些小屋通常建在偏僻地方，用泥土、石頭或蓬草簡陋搭建，缺乏乾淨水源、生理用品和其他衛生設施。這些小屋的環境惡劣、衛生條件差，甚至存在危險！報導中提到，尼泊爾西部山區發生過多起與月經小屋相關的意外事件，例如：被隔離的女性遭蛇蠍咬傷或其他野生動物襲擊、感染疾病或是出現焦慮與抑鬱的心理狀態，甚至是遭到性侵和性虐待。此外，由於該地區冬天的氣溫會下探到攝氏十度以下，在小屋內生火取暖釀成的死亡意外也不只一樁。儘管尼泊爾政府在2005年透過最高法院釋憲宣布禁止月經小屋，但當地警方對此問題漠視不理。直到 2019 年，又發生多起女性在月經小屋內喪命的憾事，警方才終於採取逮捕行動，但首次逮捕就花費將近一年半的時間，顯示該法律的窒礙難行。

月經小屋

10.你知道「世界月經日」嗎？

5月28日被定為「世界月經衛生日（Menstrual Hygiene Day）」，德國非政府組織WASH United於2014年創辦了這個節日。月經是全球女性的生理現象，為什麼選在這個日期呢？因為女性的平均月經持續時間為5天，而月經週期的平均長度為28天，所以將5月28日定為世界月經日，充滿了可愛的象徵意義。

加碼補充：臺灣有個世界唯一一座的月經博物館！

成立於2019年底的「小紅帽 With Red」，是臺灣首個專注於推動月經平權的非營利組織。該組織致力於消除月經貧窮和汙名，透過社福、教育、研究和倡議等方式，推廣全臺灣從小學到大學的全面、完整的月經教育，並創造一個不分性別的月經友善環境。在2022年，小紅帽在臺北成立了全球唯一的「小紅厝月經博物館」。這個博物館旨在提供相關知識和文化展示，促進對月經的理解和尊重。

加碼補充：10分鐘讓你了解月經知識

月經是每個女性生理週期的一部分，是大家都應該了解的知識。臺灣吧通過探討月經的十大名詞，從正確的月經知識到月經汙名化和平權的討論，或許讓我們感到意外，為何我們之前從未聽過這些知識呢？我們希望能夠持續推動性教育，消除對月經的誤解和歧視。這是我們維護每位女性尊嚴和身心健康的重要一環。讓我們攜手努力，推動月經健康管理，提升女性的生活品質。

本文所有參考資料來自【西斯的 101 號房間】⬇️⬇️⬇️

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